Os benefícios da atividade física

Por Karla Ferreira

A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajuda a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos por exemplo.

Além disso, praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento das catecolaminas que são essenciais para a memória.

A prática regular de atividade física é importante para melhorar a qualidade de vida e a disposição para realizar atividades do dia-a-dia e, por isso, é importante as pessoas de todas as idades praticarem o exercício.

É importante que antes de começar a praticar exercícios sejam realizados exames para que seja verificado o estado geral de saúde da pessoa e, assim, seja possível indicar o melhor tipo de exercício e a intensidade indicada por exemplo. Além disso, é importante que a pessoa seja acompanhada por um profissional capacitado para diminuir o risco de lesões.

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